FAQ: Sind deine Workouts das Richtige für mich?

Sind deine Workouts das Richtige für mich?

Absolut – meine Workouts sind für jeden geeignet, unabhängig von Fitnesslevel, Alter oder Geschlecht. Anfänger trainieren mit leichteren Gewichten und steigern sich individuell, während Fortgeschrittene sich entsprechend herausfordern können. Der Fokus liegt immer auf sicherer, kontrollierter Ausführung und darauf, die Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen.

Für alle anpassbar:

Alle Übungen können modifiziert werden, sodass auch Menschen mit Einschränkungen oder Beschwerden teilnehmen können. Egal, ob du aktuell eine Verletzung auskurierst, neu mit Krafttraining startest oder schon Erfahrung hast – meine Workouts sind so konzipiert, dass jeder mitmachen kann.

Kein Alters- oder Geschlechterlimit:

Frauen und Männer jeglichen Alters profitieren gleichermaßen. Mein Trainingsansatz holt dich da ab, wo du stehst – ob jung oder alt, alle sind willkommen.

Gesundheitliche Aspekte:

Die meisten chronischen Beschwerden (z.B. leichte Arthrose, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes) stehen einer Teilnahme nicht im Weg. Liegen jedoch schwere Herzkrankheiten, unbehandelter Bluthochdruck, größere Operationen oder gravierende Einschränkungen vor, sollte vorab ein ärztliches Okay eingeholt werden.

Was meine Workouts sind – und was nicht:

• Es gibt kein Laufen, Springen, Schwingen oder komplizierte Balanceübungen.

• Starkes Schwitzen, ein hoher Puls oder der Wettkampf mit anderen sind kein Ziel.

• Das Ziel ist kein völliges Auspowern, sondern eine sichere, maßvoll intensive Herausforderung an deinem persönlichen Limit.

Zusammengefasst:

Meine Workouts sind sicher, wissenschaftlich fundiert und so dosiert, dass sie maximale Wirkung bei minimalem Aufwand und Risiko bieten. Die Einheiten sind kurz, fokussiert, erholungsfreundlich und auf jeden einzelnen abgestimmt. Der Ansatz ist bewährt, effizient und offen für alle.