Warum ich der richtige Personal Trainer bin, um dir beim Muskelaufbau und Fettabbau zu helfen

Ich bin seit über 20 Jahren in der Fitnessbranche tätig – aber ich war nicht von Anfang an jemand mit dem perfekten Körper oder schnellen Erfolgen. Ich habe hart trainiert – fünfmal pro Woche, über Jahre hinweg – aber die Fortschritte blieben aus. Ich wurde nicht wirklich stärker, habe kaum Muskeln aufgebaut und sah längst nicht so aus, wie ich es wollte.

Dann, im Jahr 2006 während meines Studiums, änderte sich alles. Ich studierte Vollzeit, hatte einen Nebenjob und absolvierte parallel meine Fitness-Trainer-Zertifizierungen. In dieser Zeit entdeckte ich High-Intensity Training (HIT). Es war die einzige Methode, die in meinen vollen Zeitplan passte – und die erste, die bei meinem Körper wirklich funktioniert hat. Ich trainierte seltener, aber fokussierter. Meine Kraft und Muskelmasse stiegen endlich. Ich wurde definierter – und sah zum ersten Mal so aus, wie ich es mir vorgestellt hatte.

Nach dem Studium startete ich direkt als freiberuflicher Trainer. Acht Jahre lang trainierte ich Männer und Frauen, Jung und Alt, fit und untrainiert. Alle sprachen gut auf HIT an. Die Ergebnisse waren konstant: Muskelaufbau, Fettabbau und ein Gefühl von Struktur und Kontrolle – mit nur einer oder zwei intensiven Einheit pro Woche. Ich habe in dieser Zeit tausende Personal-Training-Einheiten betreut und ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, was Menschen wirklich weiterbringt.

Ich bin seit dem Studium Unternehmer und mittlerweile Familienvater. Meine Frau arbeitet Vollzeit als Ärztin, ich bin der Hauptansprechpartner für unsere Kinder. Ich weiß also ganz genau, wie es ist, wenig Zeit zu haben, gestresst zu sein und trotzdem etwas für sich tun zu wollen. Während der COVID-Zeit, als die Studios geschlossen waren, habe ich nicht aufgegeben – ich habe auf dem Spielplatz mit meinen Kindern Wege gefunden, weiter zu trainieren. Fitness musste sich dem Leben anpassen.

Nach einem Bandscheibenvorfall musste ich mich erneut anpassen. Ich wechselte von niedrigem Volumen und hoher Intensität zu höherem Volumen und niedrig-intensiven Trainingsformen. Ich begann, Yoga, Pilates, Animal Flow und Clubbells in mein Training zu integrieren. Ich habe nicht aufgehört – ich habe mich weiterentwickelt. Und genau dabei unterstütze ich auch meine Klienten.

Heute trainiere ich einmal pro Woche – unter 30 Minuten – und halte mich trotzdem in Form, bleibe stark und habe das ganze Jahr über sichtbare Bauchmuskeln. Nicht, weil ich ständig trainiere, sondern weil ich meine Mahlzeiten gut plane, konsequent bin und weiß, was wirklich funktioniert.

Ich verbringe mehr Zeit damit, mich mit Muskelaufbau, Fettabbau und nachhaltigem Training zu beschäftigen, als tatsächlich im Gym zu stehen. Ich mache kein Cardio um des Cardios willen – HIT deckt das ab. Und für die Fettverbrennung zählt am Ende vor allem eines: was du isst – nicht wie oft du trainierst.

Ich glaube nicht daran, härter zu schuften – sondern smarter. Es geht darum, ein System zu finden, das zu deinem Leben passt.

Genau das biete ich an. Kein Training von der Stange, sondern Struktur, Klarheit und nachhaltige Ergebnisse – für Menschen, die stark sein wollen, gut aussehen möchten und keine Zeit zu verschwenden haben.