Waarom ik de juiste personal trainer ben om jou te helpen met spieropbouw en vetverlies

Ik werk al meer dan 20 jaar in de fitnessbranche – maar ik was niet vanaf het begin iemand met het perfecte lichaam of snelle resultaten. Ik trainde hard – vijf keer per week, jarenlang – maar de vooruitgang bleef uit. Ik werd niet echt sterker, bouwde nauwelijks spiermassa op en zag er lang niet uit zoals ik wilde.

In 2006, tijdens mijn studie, veranderde alles. Ik studeerde voltijds, had een bijbaan en volgde daarnaast opleidingen tot fitnesstrainer. In die periode ontdekte ik High Intensity Training (HIT). Het was de enige methode die in mijn drukke schema paste – en de eerste die écht werkte voor mijn lichaam. Ik trainde minder, maar gerichter. Mijn kracht en spiermassa namen eindelijk toe. Mijn lijf werd strakker – en voor het eerst zag ik eruit zoals ik altijd had gewild.

Na mijn studie begon ik direct als zelfstandig personal trainer. Acht jaar lang trainde ik mannen en vrouwen, jong en oud, fit en ongetraind. Iedereen reageerde goed op HIT. De resultaten waren consistent: spieropbouw, vetverlies en een gevoel van structuur en grip – met slechts één of twee intensieve sessie per week. In die periode heb ik duizenden personal training sessies begeleid en een diepgaand inzicht ontwikkeld in wat mensen écht helpt om te veranderen.

Sinds mijn studietijd ben ik ondernemer, en inmiddels ook vader. Mijn vrouw werkt fulltime als arts, ik ben de primaire verzorger van onze kinderen. Ik weet dus als geen ander hoe het is om weinig tijd te hebben, stress te ervaren en tóch goed voor jezelf te willen zorgen. Tijdens de coronaperiode, toen de sportscholen gesloten waren, ben ik niet gestopt – ik vond manieren om te trainen op de speeltuin terwijl ik op mijn kinderen paste. Fitness moest zich aanpassen aan het leven.

Na een hernia moest ik opnieuw aanpassen. Ik schakelde over van laag volume en hoge intensiteit naar meer volume met lagere intensiteit. Ik begon met yoga, pilates, animal flow en clubbells in mijn trainingen. Ik ben niet gestopt – ik ben doorgegroeid. En precies dat proces begeleid ik ook bij mijn klanten.

Tegenwoordig train ik één keer per week – minder dan 30 minuten – en blijf ik toch fit, sterk, en heb ik het hele jaar door zichtbare buikspieren. Niet omdat ik voortdurend train, maar omdat ik mijn maaltijden goed plan, consistent ben en weet wat werkt.

Ik besteed meer tijd aan het lezen en leren over spieropbouw, vetverlies en duurzaam trainen dan aan het sporten zelf. Ik doe geen cardio om het cardio-doen – HIT dekt dat al. En als het om vetverbranding gaat, draait het uiteindelijk vooral om wat je eet – niet hoe vaak je traint.

Ik geloof niet in harder werken – maar in slimmer werken. Het gaat erom een systeem te vinden dat bij jouw leven past.

En precies dat bied ik aan. Geen standaard trainingen, maar structuur, helderheid en duurzame resultaten – voor mensen die sterk willen zijn, er goed uit willen zien en geen tijd willen verspillen.